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沖绳人长寿秘诀:苦瓜整颗吃减脂降胆固醇,血管变年轻

[2020-07-20 12:34] 来源: 申博官网备用网址_真人炸金花app官方版下载
高胆固醇、高血糖对健康造成的不良影响往往不会在第一时间出现,而是随着时间慢慢让血管的伤害逐渐累积,等到状况严重时往往为时已晚,容易造成心肌梗塞、脑梗塞等心血管疾病,甚至可能因此发生憾事,一睡不醒。而日本医学教授表示,苦瓜一身是宝,除了苦瓜的果肉具备降胆固醇效果以外,如果能将苦瓜籽、棉质一起吃,还可能有减脂效果,帮助我们改善肥胖、高胆固醇问题,使血管更加健康!
苦瓜降胆固醇护血管还能减脂减肥
日本下津浦内科医院院长下津浦康裕表示,苦瓜是极具代表性的夏天蔬菜,而其实苦瓜中的苦味成分「苦瓜素」,就可能有让血管变年轻的效果,苦瓜素会在体内被分解为皂苷、胺基酸,能帮助排出体内坏胆固醇,帮助保护血管。而日本盛产苦瓜的沖绳县,就是脑梗塞死亡最低的县,可能就和苦瓜有关。
而除了胆固醇以外,高血糖也是伤害血管的另一项重要因素,日本东邦大学医学部内科学讲座教授、内分泌及代谢专业医师弘世贵久指出,当血糖上升、血液中被糖分充满,可能会伤害血管、加速血管老化,使脑梗塞、心肌梗塞风险提高。而日本东京医科大学教授、血管权威高泽谦二指出,苦瓜中的营养「 苦瓜苷」具备降血糖的效果,再加上苦瓜也含有丰富的维生素C能帮助抗氧化,都可能有帮助血管恢复年轻的效果。
而想要透过苦瓜来护血管其实非常简单,自製苦瓜水就能办到,只要将苦瓜切片后放入果汁机,加水后打成苦瓜汁饮用即可。
另外,从苦瓜挖下来的棉质部位以及苦瓜籽,也是非常营养的部位,苦瓜棉质部位的维生素C是皮的3倍之多,种子则含有「共轭亚油酸」,具备抑制脂肪吸收、防止脂肪积蓄的作用。
而在盛产苦瓜的沖绳县,当地民众会将苦瓜的棉质、苦瓜籽搭配蔬菜、肉类一起煮成味噌汤饮用,不但能摄取到完整的苦瓜营养,同时这些部位并不会苦,非常容易入口。
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