主页 > Y真生活 >女生坚持力量训练,会有多迷人? >

女生坚持力量训练,会有多迷人?

[2020-07-01 08:04] 来源: 申博官网备用网址_真人炸金花app官方版下载

女生坚持力量训练,会有多迷人?

现在很多女生都意识到,不但要保持美丽的颜值,还要保持优美的身材。

颜值能够靠基因、靠保养,而身材却只能靠后天自己努力。

你是想要拥有肥臀、粗腰,还是想要蜜桃臀,马甲线?

这都能由你自己决定,只要你用对方法。

女生坚持力量训练,会有多迷人?

好身材是不是靠节食、多跑步就可以拥有那种理想身材呢?

这或许是大部分女生的想法。小编现在可以打包票地说,这是错误的理念。

前凸后翘、马甲线、S腰都是靠力量训练获得的,而不是有氧练出来的,更不是节食出来的。

我们先来看几张图,对比下有氧运动跟力量训练身材的区别:

女生坚持力量训练,会有多迷人?

女生坚持力量训练,会有多迷人?

有氧运动VS力量训练:

女生坚持力量训练,会有多迷人?

这些对比图,你喜欢哪一种?我想应该是后面的那张吧!

这就是有氧运动跟力量训练的区别。

力量训练,不会让你变成金刚芭比娃娃,而是让你变得更有女人味,更加有魅力。

女生坚持力量训练,会有多迷人?

为什幺女生力量训练,不会让你变成金刚芭比?

不是所有人通过力量训练,就能成为肌肉壮汉或者肌肉女侠的,金刚芭比的诞生,除了超人的重训难度外,每天2-3次训练,不同于常人的训练密度,还有各种补剂的加持。

因为女生的体质原因,其中有一点因素在限製女生的肌肉水平,那就是睾酮素水平。

女生坚持力量训练,会有多迷人?

简单的说,睾酮素水平越高,肌肉含量增长越快,而女性基因决定没有睾丸的存在,因此,女生进行增肌难度会比男生更高,你练成肌肉女侠是很艰难的事情。

一般女孩进行力量训练,只能保证肌肉量的提高,无法大大提高肌肉纬度。

女生坚持力量训练,会有多迷人?

但是女生长期坚持力量训练时,一种神奇的现象就会出现。

那就是力量训练过后,身体进入超量氧耗(EPOC)状态,可以持续24小时保持高代谢,这样你就能再提高肌肉密度的同时,消耗糖原和脂肪。

力量训练还可以让你延缓身体的衰老,促进细胞的再生,让身体保持年轻的活力,皮肤变得紧緻、有弹性,不容易下垂。

所以,力量训练才是最低成本的逆龄药!

女生坚持力量训练,会有多迷人?

如果仅仅是通过有氧运动去减肥,你就会看到最终骨瘦如柴、乾瘪的自己,已然失去了健康的美感,这跟你想得到的身材截然相反。

所以,想要前凸后翘,想要S型身材的女孩,就一起加入撸铁的力量训练吧!

相关推荐
申博太阳城_真人炸金花app官方版下载|各方面新闻信息网|分享美食信息|网站地图 申博官网备用网址_申博菲利宾桌面安装版 申博官网备用网址_sunbet娱乐